6 மாதங்களில் என்னை மேம்படுத்திக்கொள்வது எப்படி?

அதிகாலை 4:30 மணியளவில் எழுந்திருங்கள் (என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிதானமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்பு பார்த்திராத சூழலைக் காணலாம் – சூரியன் உதயமாகும்)

”21/90 சூத்திரத்தை” பயன்படுத்தவும் (21 நாட்கள் பலவந்தமாக வேலை செய்யுங்கள், அடுத்த 90 நாட்களில் முழு வாழ்க்கையிலும் இது உங்கள் பழக்கமாகிவிடும்)

நீங்கள் பிஸியாக இருந்தாலும், நிதானமாக இருந்தாலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 மணிநேரம் படிக்க / எழுத பழகுங்கள். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம் படியுங்கள்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், வீட்டில் சமைத்த உணவை உட்கொள்ளவும், வெளியில் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். இனிப்புகள் மற்றும் தேநீர் கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும்.

உங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயித்து அதற்காக உழைக்கவும்.

சமூக ஊடக தளங்களைத் தவிர்த்து, இந்த நேரத்தை படைப்பாற்றலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.

தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும்.

நன்றாக உடை அணிந்து உங்களை நேசிக்கவும்.